你是不是每天面临着三大灵魂拷问:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?
看起来,大家在吃这件事上选择越来越多,每一顿饭都挺丰盛。
但实际上,很多人虽然吃好了、变胖了,却还是「营养不良」。
据统计,目前有超过 80% 的中国居民,维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足,另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。
到底该怎么把这些人体必需的营养补回来?
很简单,把手机横过来,你就知道了。
来源:丁香医生(ID:dingxiangyisheng),作者:璐 sir
本期编辑:胡程远、杨翘楚
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